fast 12 % der Weltbevölkerung leiden an Nierensteinen . Sie werden auch als Harnsteine bezeichnet und können sehr schmerzhaft sein und die Lebensqualität der Betroffenen beeinträchtigen.
Diese Erkrankung führt zur Bildung kleiner Steine in der Niere und deren Ausbreitung in die Harnwege. Diese Steine entstehen durch die Ansammlung von Mineralsalzen und Säure im Urin und betreffen häufiger Männer als Frauen. Ab einer bestimmten Menge an Mineralsalzen beginnen diese Steine zu kristallisieren und führen zur Bildung von Nierensteinen.
Lebensstil, ein Schlüsselfaktor zur Vorbeugung von Nierensteinen:
Zur Entstehung der Krankheit tragen mehrere bei: Genetik, Übergewicht, Diabetes, chronische Harnwegsinfektionen, entzündliche Darmerkrankungen und Stoffwechselerkrankungen.
Der Lebensstil scheint jedoch eine Schlüsselrolle bei der Bildung von Nierensteinen zu spielen. Eine ungesunde Ernährung, zu salzig oder zu zuckerreich, kann zur Bildung dieser kleinen Steine führen. Darüber hinaus kann übermäßiger Proteinkonsum zu einem Anstieg von Kalzium, Oxalat und Harnsäure im Urin führen. Auch Flüssigkeitsmangel spielt eine Rolle, ebenso wie eine sitzende Lebensweise, die zu Knochenschwund und in der Folge zu einem Kalziumüberschuss im Körper führen kann.
Rezept mit Zitronensaft, Olivenöl und Apfelessig zur Vorbeugung und Reduzierung von Nierensteinen
Zutaten und Zubereitung:
Für dieses Rezept benötigen Sie:
3 Esslöffel natives Olivenöl extra
Der Saft einer halben Bio-Zitrone
1 Teelöffel Bio-Apfelessig
350 ml lauwarmes Wasser
Für dieses Getränk musst du Wasser, Olivenöl, Zitronensaft und Apfelessig mischen. Rühre das Getränk anschließend gut um und trinke es dreimal täglich, um ein zufriedenstellendes Ergebnis zu erzielen.
Vorteile von Lebensmitteln:
Natives Olivenöl extra:
Olivenöl ist reich an Fettsäuren und enthält Linolsäure, Antioxidantien wie die Vitamine E, D und K sowie Phytosterole und Polyphenole. Der Verzehr dieses Öls befeuchtet die Harnwege und erleichtert den Abgang von Nierensteinen. Laut einer Studie reduziert und hemmt die antioxidative Wirkung von Olivenöl die Entstehung von Harnsteinen. Der Verzehr dieser gesunden Fettquelle kann bei der Vorbeugung und Behandlung der Symptome von Nierensteinen hilfreich sein.
Zitrone:
Zitronensaft enthält eine hohe Konzentration an Zitronensäure. Diese Substanz reduziert effektiv die Bildung von Nierensteinen. Laut Roger L. Sur , Leiter des Kidney Stone Center an der Universität von San Diego, lindert Zitronensaft Nierensteine. Tatsächlich zeigte eine Studie, dass Patienten mit Nierensteinen eine Linderung ihrer Symptome erfuhren, indem sie täglich mit zwei Litern Wasser verdünnten Zitronensaft tranken.
Die Bildung von Kristallen im Urin ist auf einen Überschuss an Mineralsalzen, hauptsächlich Kalzium, in den Nieren zurückzuführen. Eine zweite wissenschaftliche Studie hat jedoch gezeigt , dass der Verzehr von Zitrone das Wachstum von Oxalatkristallen im Urin wirksam verhindern kann. Tatsächlich verhindert Zitronensäure in Kombination mit Calciumoxalat die Vermehrung von Kristallen, die für Nierensteine verantwortlich sind.
