Was ist bei dir die beste Zeit zum Essen? 
Hier ist eine einfache Schritt-für-Schritt-Anleitung, um deine optimale Essenszeit zu finden:
Höre auf deinen Körper
Achte, wann du echten Hunger spürst, statt nur aus Gewohnheit.
Plane regelmäßige Mahlzeiten
Versuche, ungefähr zur selben Zeit zu essen, um deinen Rhythmus zu stabilisieren.
Berücksichtige deinen Tagesablauf
Finde Zeiten, in denen du genügend Zeit hast, bewusst zu essen.
Vermeide zu spät am Abend
Essen vor dem Schlafengehen kann den Schlaf stören.
Bleib flexibel
Passe deine Essenszeiten bei Bedarf an, um dich wohlzufühlen.
Bleib neugierig und finde die Zeiten, die dir am besten tun!
