Ernährungsfans geben nicht auf. Bei einer Belastung des Immunsystems ist eine nährstoffreiche Ernährung unerlässlich, um die Aktivität unserer Immunabwehr zu stärken. Zu den essentiellen Bestandteilen unserer Nahrung zählen unter anderem Antioxidantien. Und das aus gutem Grund: Sie bekämpfen die freien Radikale, die für die vorzeitige Zellalterung und das Auftreten von Krankheiten verantwortlich sind. Wir sollten daher diese 8 Lebensmittel bevorzugen, die dafür bekannt sind, diese lebenswichtige Funktion unseres Körpers zu fördern. Entdecken Sie die Inhaltsstoffe, die Sie häufiger bevorzugen sollten, damit Ihr Körper in der Lage ist, die Krankheitserreger zu bekämpfen, denen wir täglich ausgesetzt sind!
Wer sich bewusst ernährt, steht voll und ganz dazu. Um sich auf Ihre tägliche Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu konzentrieren, ist es wichtig, nährstoffreiche Gerichte zu bevorzugen, um die Funktion eines lebenswichtigen Teils des Körpers zu unterstützen: das Immunsystem. Um sie zu stimulieren, ist es wichtig, den Nährstoffen, aber auch den Wirkstoffen, die die Leistung unserer natürlichen Abwehrkräfte verbessern, den Vorrang einzuräumen. Hier sind 8 Lebensmittel, die Ihnen dabei helfen.
1- Zitrone
Der Ruf der Zitrone als reinigende Kraft ist sicherlich nicht gestohlen. Und das aus gutem Grund: Dank ihres Vitamin C bekämpfen Zitrusfrüchte Giftstoffe wirkungsvoll. Dem Vitamin C verdanken wir auch die stimulierenden Mechanismen unseres Immunsystems, eine wissenschaftliche Behauptung, die durch diese studie bestätigt wurde . Grund genug, es öfter auf unsere saisonalen Salate und morgendlichen Smoothies zu pressen!
2- Rote Paprika
Dieses würzige Essen verdient es, öfter gegessen zu werden. Der Grund? Es verbessert die Leistung unserer natürlichen Abwehrkräfte, eine wesentliche Aktivität im Kampf gegen Krankheitserreger und Viren. Und geben nicht auf, denn dieser Community zufolge hat roter Pfeffer nachweislich eine entzündungshemmende Wirkung. Es gibt also keinen Grund mehr, den Geschmack dieser Gerichte nicht mit dieser Zutat zu verfeinern.
3- Zitrusfrüchte
Wie die Zitrone sind auch Zitrusfrüchte ideale Mittel zur Aktivierung des Immunsystems. Es ist erwiesen, dass diese Lebensmittelkategorie diese Funktion verbessert und insbesondere zu einer wirksamen Abwehr gegen die Braunfleckenkrankheit beiträgt. Ein überzeugendes Argument, die sauren Früchte immer im Korb zu haben!
