Indischer Safran ist im Orient ein heiliges Gewürz und eines der wichtigsten Nahrungsmittel zur Stärkung der Immunität. Curcuma longa , so der lateinische Name, kann die Antikörperreaktion verstärken. Es wirkt außerdem als starkes immunmodulatorisches Mittel, hemmt aber auch Entzündungsreaktionen. Eine Eigenschaft, die durch diese wissenschaftliche
5- Spinat
Es lohnt sich, diese Blattpflanzen öfter zu essen. Und das ist eine sehr begehrte Eigenschaft, die wir anerkennen, da sie reich an Beta-Carotin und Vitamin C sind, ideal zur Stärkung Ihres Immunsystems. Dieser studiezufolge werden Popeyes Lieblingsspeisen zur Bekämpfung von Viren und Krankheitserregern empfohlen. Es gibt keinen Grund mehr, zu zögern, es zu Ihren ausgewogenen Mahlzeiten hinzuzufügen!
6- Brokkoli
Wie Spinat ist dieses baumförmige grüne Gemüse bei Kindern nicht besonders beliebt, dennoch ist es eine unschlagbare Quelle für Antioxidantien und ideal zur Bekämpfung von Krankheiten und vorzeitiger Zellalterung. Und diese Lebensmittel sind auch reich an Vitamin A, C und E. Diese im wissenschaftlichen Journal Preventive Nutrition and Food Science veröffentlichte studiebestätigt es: Die im Brokkoli enthaltenen Polyphenole bekämpfen Entzündungsreaktionen direkt. Viele Gründe also, damit leckere Gratins zuzubereiten.
7- Ingwer
Asiatisches Rhizom ist ein ideales Naturheilmittel zur Stärkung Ihres Immunsystems, da es reich an Gingerol ist, einem Antioxidans, das Immunreaktionen aktiviert. Und diese wissenschaftlichen widerlegen dies nicht , da sie bestätigen, dass Ingwer das Immunsystem stärkt.
8- Mandeln
Während Ölsaaten besonders wegen ihres hohen Nährwerts zu empfehlen sind, sind Mandeln auch wegen ihrer Wirkung auf die Immunität empfehlenswert. Und diese Eigenschaften sind den Untersuchungen von zufolge in der Haut des letzteren konzentriert . Der Grund? Es verfügt über eine immunmodulatorische, aber auch entzündungshemmende und antivirale Wirkung aufgrund seines Hemmmechanismus auf die Zytokine, die für diese potenziell pathogene Reaktion verantwortlich sind. Warum also zögern, es zu einem morgendlichen Gesundheitsritual zu machen?
