Die unglaublichen Vorteile von Datteln: Ein nährstoffreiches Superfood
Nährstoffreiches Kraftpaket: Datteln und ihr reichhaltiges Nährstoffprofil
Einer der Gründe, warum Datteln so hoch geschätzt werden, ist ihr reichhaltiger Nährstoffgehalt. Sie sind eine ausgezeichnete Quelle für mehrere wichtige Nährstoffe, darunter:
Magnesium
Kalium
Kalzium
Mangan
Eisen
Phosphor
Vitamin A
Darüber hinaus enthalten Datteln eine große Menge an natürlichen Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen und dabei helfen, einen gesunden Darm zu erhalten. Sie sind außerdem fettarm und bieten moderate Mengen an Protein, was sie zu einer ausgewogenen Wahl für diejenigen macht, die ihre Ernährung verbessern möchten. Eine Portion von 100 Gramm Datteln enthält ungefähr 280 Kalorien, sodass sie für ihre Größe viel Energie bieten.
