Zutaten:
- 80 g getrocknete Aprikosen, für natürliche Süße
- 50g Walnüsse, für Omega-3-Fettsäuren
- 100 g Erdnüsse, für Protein
- 30 g Kürbiskerne, für Magnesium
- 30 g Sonnenblumenkerne, für Vitamin E
- 1 Esslöffel Sesamsamen, für Kalzium
- 1 Esslöffel Leinsamen (Leinsamen), für Ballaststoffe
- 1 Esslöffel Mohnsamen, für Eisen
- 50 g Mandeln, für gesunde Fette
- 1 Eiweiß, zum Binden ohne Fettzusatz
- 1 Esslöffel Honig (oder ein natürlicher Süßstoff) zum Binden und Süßen
