- Schwere Beine: Fällt Ihnen das Treppensteigen schwer? Das kann an einer schlechten Durchblutung und damit einer verminderten Sauerstoffversorgung liegen.
- Brüchige Nägel: Spröde oder geriffelte Nägel können auf eine leichte Anämie und damit auf einen schlechteren Sauerstofftransport hindeuten.
- Bläulicher Teint: Leicht blaue Lippen oder Nägel? Das ist ein ernstes Zeichen: Sie sollten umgehend einen Arzt aufsuchen.
- Gehirnnebel: Konzentrationsprobleme, Reizbarkeit, geistige Erschöpfung … Das Gehirn reagiert sehr empfindlich auf einen Sauerstoffmangel.
Die richtigen Maßnahmen zur natürlichen Verbesserung Ihrer Sauerstoffversorgung
- Konzentrieren Sie sich auf Eisen … gut absorbiert: Bevorzugen Sie tierische Quellen wie Leber oder Meeresfrüchte, begleitet von Vitamin C für eine optimale Absorption.
- Begrenzen Sie raffinierten Zucker: Er bringt den Säurehaushalt des Körpers aus dem Gleichgewicht. Wählen Sie vollwertige, minimal verarbeitete Lebensmittel.
- Vitamin E tanken: Avocado, Olivenöl, Sonnenblumenkerne … Diese Lebensmittel fördern die Durchblutung.
- Bewegen Sie sich an der frischen Luft: Ein täglicher Spaziergang im Grünen ist gut für die Atmung und Sauerstoffversorgung.
- Sorgen Sie für eine intelligente Flüssigkeitszufuhr: Wasser, Kräutertees oder auch Smoothies, die reich an Antioxidantien (Blaubeeren, schwarze Johannisbeeren usw.) sind, sorgen für flüssiges und gut mit Sauerstoff versorgtes Blut.
- Bewusstes Atmen: Tief durch den Bauch einatmen, langsam ausatmen… Schon wenige Minuten täglich genügen, um die Maschine wieder in Gang zu setzen.
Denn auf den eigenen Körper zu hören bedeutet bereits, auf sich selbst zu achten.
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