Es lohnt sich, diese Blattpflanzen öfter zu essen. Und dies ist eine sehr begehrte Eigenschaft, die wir anerkennen, da sie reich an Beta-Carotin und Vitamin C sind , ideal zur Stärkung Ihres Immunsystems. Dieser zufolge werden Popeyes Lieblingsspeisen zur Bekämpfung von Viren und Krankheitserregern empfohlen. Es gibt also keinen Grund mehr, es zu Ihren ausgewogenen Mahlzeiten hinzuzufügen!
6- Brokkoli
Wie Spinat ist dieses baumförmige grüne Gemüse bei Kindern nicht besonders beliebt, dennoch ist es eine unschlagbare Quelle für Antioxidantien und ideal zur Bekämpfung von Krankheiten und vorzeitiger Zellalterung. Und diese Lebensmittel sind auch reich an Vitamin A, C und E. Diese im wissenschaftlichen Journal Preventive Nutrition and Food Science veröffentlichte bestätigt es: Die im Brokkoli enthaltenen Polyphenole bekämpfen Entzündungsreaktionen direkt. So viele Gründe, leckere Gratins zuzubereiten.
7- Ingwer
Asiatisches Rhizom ist ein ideales Naturheilmittel zur Stimulierung Ihrer Immunabwehr, da es reich an Gingerol ist, einem Antioxidans, das Immunreaktionen aktiviert . Und diese wissenschaftlichen widerlegen dies nicht , da sie bestätigen, dass Ingwer das Immunsystem stärkt.
8- Mandeln
Während Ölsaaten besonders wegen ihres hohen Nährwerts zu empfehlen sind, sind Mandeln auch wegen ihrer Wirkung auf die Immunität empfehlenswert. Und seine Eigenschaften konzentrieren sich laut Expertenforschung in der Haut des letzteren . Der Grund? Es verfügt über eine immunmodulatorische, aber auch eine entzündungshemmende und antivirale Wirkung aufgrund seines Hemmmechanismus auf Zytokine, die für diese potenziell pathogene Reaktion verantwortlich sind. Warum also zögern, es zu einem morgendlichen Gesundheitsritual zu machen?
Unsere Ernährung spielt daher eine grundlegende Rolle bei der Stärkung unseres Immunsystems und unseres Körpers. Um Gesundheit und Wohlbefinden zu erhalten, reicht es also aus, die richtigen Lebensmittel auf unseren Teller zu legen.
