Der Ischiasnerv ist einer der größten Nerven des Körpers. Es beginnt am unteren Ende der Wirbelsäule und kreuzt das Gesäß und geht über die untere Extremität bis zu den Füßen. Dieser Nerv sorgt für Bewegung, Empfindung und Kraft in den Beinen.
Etwa 40 % der Weltbevölkerung werden irgendwann in ihrem Leben an Ischias erkranken. Ischias ist ein Gesundheitsproblem, das Schmerzen, Taubheitsgefühl, Kribbeln und Schwäche in den unteren Extremitäten verursachen kann, aber es wird oft mit Schmerzen im unteren Rücken oder sogar Beinkrämpfen verwechselt. Es beginnt mit Druck oder Einklemmen des Nervs und folgt mit Schmerzen, die vom Rücken bis zu den Beinen reichen.
Sie können leichte Schmerzen und leichte Taubheitsgefühle oder ein starkes Brennen verspüren, das extrem schmerzhaft ist und eine Seite des Körpers betrifft. Schmerzen und Unwohlsein können dazu führen, dass Menschen im Bett bleiben und meistens Ibuprofen oder ein anderes rezeptfreies Medikament zur Schmerzlinderung einnehmen.
In diesem Artikel geben wir Ihnen acht natürliche Möglichkeiten, Entzündungen zu behandeln und Schmerzen zu lindern.
1. Akupunktur
Bei dieser alternativen Behandlung werden haardünne Nadeln in bestimmte Bereiche des Körpers eingeführt. Akupunktur regt den Energiefluss an und trägt auch zu einer guten Nervenfunktion bei. Sie sollten nach der ersten Behandlung Erleichterung verspüren, aber viele Menschen sind besser dran, wenn sie mehrere Sitzungen durchführen.
Es scheint, dass die Akupunktur in letzter Zeit beliebter denn je ist. Es wird zur Behandlung verschiedener Gesundheitszustände eingesetzt, wie z. B. zur Linderung von Migräne, zur Anregung der Lymphzirkulation, zur Behandlung von Stress und zur Raucherentwöhnung.
2. Chiropraktische Anpassungen
Studien, die auf chiropraktischen Anpassungen basieren, haben eine unterschiedliche Wirksamkeit bei der Behandlung von Ischias gezeigt, aber viele Patienten haben eine signifikante Linderung erfahren. Die Manipulation der Wirbelsäule kann die Beweglichkeit wiederherstellen, die Funktion verbessern, Entzündungen reduzieren, Schmerzen lindern und die natürliche Heilung fördern.
3. Eisbeutel
Eisbeutel oder eine einfache Tüte mit gefrorenen Erbsen, die in ein Handtuch gewickelt sind, können Wunder wirken, um sofortige Linderung bei Ischias zu verschaffen. Tragen Sie die Beutel alle zwei Stunden 20 Minuten lang direkt auf die betroffene Stelle auf, bis die Schmerzen vollständig verschwunden sind.
4. Änderung der Temperaturen
Eisbeutel sind ein bewährtes Mittel, um sofortige Linderung zu erzielen, aber der Ischiasnerv befindet sich tief im Körper, so dass die Beutel nicht weiter dorthin gelangen können, wo die Entzündung ist.
Tragen Sie direkt nach dem Eisbeutel eine warme Kompresse auf – oder noch besser, nehmen Sie ein warmes Bad. Durch den Wechsel der Temperaturen können Sie den Blutfluss und die Lymphzirkulation erhöhen. Dies reduziert tiefe Entzündungen und fördert den Heilungsprozess. Für beste Ergebnisse fügen Sie Ihrem Bad ein wenig Bittersalz oder entzündungshemmende Pflanzenstoffe oder ätherische Öle hinzu.
5. Sanftes Dehnen (Yoga)
Wenn Sie mit Ischias zu kämpfen haben, ist Bewegung wahrscheinlich das Letzte, woran Sie denken. Aber es ist wichtig, aktiv zu sein, denn sonst können die Schmerzen länger anhalten. Viele Menschen haben bestätigt, dass sanfte Rückendehnungen oder Yoga den Heilungsprozess wirklich verbessern.
Diese Übungen regen die Durchblutung an, stärken Ihre Rückenmuskulatur und verbessern Ihre Beweglichkeit.