Stress und Angst sind natürliche Reaktionen auf Herausforderungen und Anforderungen, unabhängig davon, ob sie durch einen hektischen Lebensstil, Arbeitsüberlastung oder mangelndes emotionales Management verursacht werden . Wenn sie jedoch länger anhalten, können sie sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken .
Von einfachen Beschwerden wie Kopfschmerzen bis hin zu ernsthaften Herzproblemen können sich Stress und Angstzustände auf vielfältige Weise im Körper äußern . Hier sind sieben häufige Symptome , die darauf hinweisen, dass diese Beschwerden Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen können.
Wie sich Stress im Körper äußert
1. Muskelverspannungen
Eines der offensichtlichsten Anzeichen von Stress sind Muskelverspannungen . Unter Druck neigen Muskeln, insbesondere im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich , dazu, sich zur Selbstverteidigung anzuspannen.
Diese ständige Steifheit kann zu chronischen Schmerzen und Beschwerden führen . Darüber hinaus kann Stress zu Kieferpressen oder Zähneknirschen führen , was wiederum zu Bruxismus oder Kopfschmerzen führen kann .
✅ Lösung: Das Üben von Entspannungs- und Dehnungstechniken kann helfen, Muskelverspannungen zu lösen .
2. Kopfschmerzen
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