4. Herzgesundheits-Booster
Flavonoide in Orangenschalen, wie Hesperidin und Polymer, die Y-Flavone, sind dafür bekannt, den Blutdruck zu senken und den Cholesterinspiegel zu reduzieren. Diese Verbindungen helfen, die Herzfunktion zu verbessern und das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern.
5. Gewichtsabnahmehilfe
Die Ballaststoffe in Orangenschalen helfen auch bei der Gewichtskontrolle. Ballaststoffe helfen Ihnen, sich länger satt zu fühlen, was die Gesamtkalorienaufnahme reduzieren kann. Die Schalen können in Tees oder Smoothies eingearbeitet werden, um Heißhunger zu zügeln und eine gesunde Gewichtsabnahme zu unterstützen.
6. Anti-Krebs-Eigenschaften
Studien haben gezeigt, dass die Verbindungen in Orangenschalen Anti-Krebs-Eigenschaften haben, insbesondere gegen Lungen- und Hautkrebs. Die Schalen hemmen die Vermehrung von Krebszellen und können die Apoptose, den Tod von Krebszellen, fördern.
Wie man Orangenschalen verwendet
Anstatt sie wegzuwerfen, können Sie Orangenschalen auf verschiedene Weise verwenden:
Einen Tee zubereiten: Kochen Sie frische oder getrocknete Orangenschalen in Wasser für einen aromatischen und gesunden Tee.
Würze in Rezepten: Verwenden Sie Orangenschale, um Kuchen, Keksen und Salaten Geschmack zu verleihen.
Einen natürlichen Reiniger herstellen: Vermischen Sie Essig mit Orangenschalen für einen effektiven Allzweckreiniger.
Fazit
Orangenschalen sind ein Kraftpaket an Nährstoffen und potenziellen gesundheitlichen Vorteilen. Indem Sie die Schalen in Ihre Ernährung oder tägliche Routine einbauen, nutzen Sie nicht nur die ganze Frucht, sondern greifen auch auf gesundheitliche Vorteile zurück, die zuvor weggeworfen wurden. Bewahren Sie beim nächsten Orangengenuss die Schale auf und ernten Sie die Früchte!
