5 Lebensmittel, die Sie länger jung halten

Zu Zitrusfrüchten zählen Zitronen, Orangen und Grapefruits. Diese Früchte stärken das Immunsystem und bekämpfen bestimmte Krebsarten. Sie sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin B und C, Kalium, Phosphor, Magnesium und Kupfer. Zitrusfrüchte wirken antioxidativ und entzündungshemmend. Eine   zeigte, dass die zahlreichen in Zitrusfrüchten enthaltenen Metaboliten wie Anti-Aging-Flavonoide, Alkaloide, Cumarine, Limonoide, Carotinoide, Phenolsäuren und flüchtige Verbindungen als Antioxidantien, Entzündungshemmer, Krebshemmer und Neuroprotektoren wirken. So schützen sie den Körper vor beschleunigter Alterung.

Rote Früchte

Heidelbeeren, schwarze Johannisbeeren, Himbeeren, Erdbeeren sind reich an Antioxidantien und wirken der Hautalterung entgegen. Sie bekämpfen die schädlichen Auswirkungen freier Radikale, insbesondere  , und tragen zur Verbesserung des Hautzustands und der Hautgesundheit bei.

Warnung

– Zitrusfrüchte wie Zitronen sollten mit Vorsicht verzehrt werden, insbesondere wenn Sie an Reflux leiden

– Wenn Sie sich in medizinischer Behandlung befinden, sollten Sie den Verzehr von Grapefruit vermeiden, da diese ein Enzym blockiert, das die Aufnahme von Arzneimitteln fördert.

Fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt um Rat.