Es handelt sich um einen anhaltenden, manchmal stechenden Schmerz, der im unteren Rücken beginnt und ins Bein ausstrahlt. Man könnte meinen, es handele sich um einen Krampf oder vorübergehende Müdigkeit, aber … es könnte tatsächlich eine Reizung des Ischiasnervs sein. Glücklicherweise gibt es einfache Maßnahmen, mit denen Sie sich besser fühlen können – und nein, das gilt nicht nur für Yoga-Profis!
Ischias: Wenn der Schmerz ins Bein ausstrahlt
Ischias betrifft jedes Jahr Tausende von Menschen, unabhängig vom Alter. Es äußert sich oft als Brennen, Kribbeln oder Ziehen, das im unteren Rücken beginnt und bis in die Füße ausstrahlt. Die Ursache? Der Ischiasnerv, der durch einen verspannten Muskel oder wiederholte Fehlhaltungen eingeklemmt werden kann.
Zuallererst ist es wichtig, auf den eigenen Körper zu hören. Diese Übungen ersetzen zwar keinen ärztlichen Rat, können aber im Alltag echte Erleichterung verschaffen, wenn sie regelmäßig und ohne Überanstrengung durchgeführt werden.
3 wirksame Tipps zur Linderung von Ischias
