Alles, was Sie über die Haferflocken-Diät und ihre Vorteile wissen müssen
. Die Haferflocken-Diät ist in den letzten Jahren immer beliebter geworden und erfreut sich aufgrund ihrer vielfältigen Vorteile für Gesundheit und Gewichtsabnahme immer größerer Beliebtheit. Haferflocken werden oft mit angelsächsischen Gerichten in Verbindung gebracht, insbesondere in Form von Porridge, und verdienen einen besonderen Platz auf unseren Tellern.
Warum Haferflocken zur Gewichtsreduktion wählen?
Haferflocken sind eine Fundgrube an essentialen Nährstoffen. Eine Dauerportion (ca. 40 g Flocken mit Milch) enthält 140 Kalorien. Dieses Getreide zeichnet sich aus durch:
Sein Reichtum an löslichen Ballaststoffen: Mit 8,5 g Ballaststoffen pro 100 g verlangsamen Haferflocken die Verdauung, was für ein anhaltendes Sättigungsgefühl sorgt und Heißhungerattacken eindämmt.
Seine pflanzlichen Proteine: Mit etwa 15 g pro 100 g fördern diese Proteine den Muskelaufbau und sorgen den ganzen Tag über für stabile Energie.
Seine komplexen Kohlenhydrate: Die 58 g langsamen Kohlenhydrate in Haferflocken sorgen für eine konstante Energieversorgung, ohne dass es zu Blutzuckerspitzen kommt.
Durch die Integration des Verkehrsflusses im Gewinnfall ist es möglich, die möglichen Veränderungen zu nutzen und die Darmpassage zu optimieren.
Was meinst du mit Haferflocken?
