12 natürliche Inhaltsstoffe voller Melatonin für ruhige Nächte

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  • Was wäre, wenn die Lösung für Schlaflosigkeit direkt in Ihrer Küche läge? Entdecken Sie diese alltäglichen Lebensmittel, die Ihnen dank ihres Melatoningehalts beim natürlichen Einschlafen helfen können. Ein köstlicher und effektiver Weg, endlich erholsame Nächte zu genießen.

  • Entspannende Früchte für eine ruhige Nacht

    Kirschen

    Die Kirsche ist der unangefochtene Star unter den Abendfrüchten und zeichnet sich durch ihren natürlichen Melatoningehalt aus. Ob frisch oder als Saft ( am besten ungesüßt ) gegessen, tragen diese kleinen roten Früchte zur Synchronisierung unserer biologischen Uhr bei. Perfekt als leichter Snack oder zum Abschluss einer Mahlzeit, bereitet uns ihre natürliche Süße sanft auf den Schlaf vor.

    Bananen

    Ihre Zweckmäßigkeit steht außer Frage, aber ihr Geheimnis liegt in ihrer Zusammensetzung: Sie stimulieren auf natürliche Weise Melatonin . Ihr Cocktail aus Tryptophan und Magnesium macht sie zu einem idealen Nahrungsmittel zur Entspannung von Muskeln und Geist am Ende des Tages.

    Ananas

    Diese tropische Sonne verschönert nicht nur unsere Teller: Sie beteiligt sich aktiv an der Produktion von Melatonin und liefert gleichzeitig ihre Dosis Vitamin C. Ein vitaminreicher Genuss, der unsere Geschmacksknospen streichelt und uns auf die Nachtruhe vorbereitet!

    siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite

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