Fühlen Sie sich oft müde, aufgebläht oder haben Sie Schmerzen? Es ist möglich, dass Ihr Körper übersäuert ist. Moderne Ernährung mit vielen verarbeiteten Lebensmitteln, raffiniertem Zucker und Fleisch kann unseren Körper aus dem Gleichgewicht bringen. Aber gute Nachrichten: Es gibt natürliche Lösungen, um das optimale Säure-Basen-Gleichgewicht wiederherzustellen! Schauen Sie sich diese zehn einfachen Tipps an, die Sie in Ihren Alltag integrieren können.
Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Glas Zitronenwasser
Glauben Sie, dass Zitrone sauer ist? Tatsächlich wird es nach der Verstoffwechselung für den Körper alkalisch. Pressen Sie jeden Morgen eine halbe Zitrone in ein großes Glas warmes Wasser. Diese Geste hilft, Ihren Körper zu entgiften und Ihr Verdauungssystem anzuregen. Sie können sich auch für ein Glas Wasser mit ein oder zwei Esslöffeln Bio-Apfelessig entscheiden.
Nehmen Sie mehr grünes Gemüse in Ihre Mahlzeiten auf
Grünes Gemüse wie Spinat, Grünkohl oder Rucola ist reich an alkalisierenden Mineralien wie Kalzium und Magnesium. Bereiten Sie köstliche Salate mit Zitronensaft und nativem Olivenöl extra zu, um eine maximale alkalisierende Wirkung zu erzielen.
Essen Sie rohe, ungesalzene Mandeln
Mandeln sind eine ausgezeichnete Kalzium- und Magnesiumquelle. Wenn Sie jeden Morgen eine Handvoll rohe Mandeln essen, stabilisieren Sie Ihren Blutzuckerspiegel und reduzieren gleichzeitig die Übersäuerung Ihres Körpers.
Wählen Sie Mandelmilch statt Milchprodukte
Kuhmilch wirkt oft säurebildend. Ersetzen Sie es durch Mandelmilch, die eine natürliche alkalische Wirkung hat. Für den basischen Energieschub gleich morgens können Sie sich auch einen grünen Gemüse-Smoothie zubereiten.
Bewegen Sie sich mehr, bleiben Sie aktiv!
Körperliche Bewegung hilft, überschüssige Säure durch Schwitzen abzubauen und versorgt Ihren Körper mit Sauerstoff. Ob täglicher Spaziergang, Yoga-Sitzung oder Joggen, wichtig ist, in Bewegung zu bleiben.
Atmen Sie tief durch
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