Tiefes Atmen, insbesondere im Freien, trägt dazu bei, Ihren Körper besser mit Sauerstoff zu versorgen. Dies trägt zur Reduzierung der Säure bei und gleicht Ihren inneren pH-Wert aus. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, jeden Tag Atemübungen zu machen, auch wenn es nur ein kurzer Spaziergang ist.
Reduzieren Sie Ihren Fleischkonsum
Insbesondere rotes Fleisch gilt als säurebildend. Versuchen Sie, den Konsum zu reduzieren, indem Sie mehrmals pro Woche vegetarische Gerichte zu sich nehmen. Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und verschiedene Gemüsesorten können Ihren Nährstoffbedarf optimal decken.
Vermeiden Sie Limonaden und zuckerhaltige Getränke
Nur ein Glas Limonade erfordert eine große Menge alkalisches Wasser, um von Ihrem Körper neutralisiert zu werden. Ersetzen Sie sie durch Mineralwasser oder natürliche Aufgüsse, um Ihren Säure-Basen-Haushalt aufrechtzuerhalten.
Essen Sie abwechslungsreicheres Gemüse
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