2. Regelmäßige Müdigkeit und Energiemangel
Ein süßer Snack kann dir eine Zeit lang einen Energieschub geben, führt aber oft kurz darauf zu einem Energietief.
Nach Angaben des Backus-Krankenhauses liegt dies daran, dass der Blutzuckerspiegel schnell ansteigt und kurz darauf wieder sinkt, so dass Sie sich erschöpft fühlen.
3. Erhöhter Hunger, auch nach dem Essen
Laut Everyday Health stört Zucker die Hormone, die den Hunger regulieren, und macht es einfacher, zu viel zu essen. Wenn du nach einer Mahlzeit immer noch hungrig bist, kann zu viel Zucker deinen Appetit stören.
4. Regelmäßige Pickel oder Hautprobleme
Zu viel Zucker kann Entzündungen im Körper verursachen, die sich in Akne, Rötungen oder anderen Hautproblemen äußern können. Wenn du bemerkst, dass deine Haut gereizt ist, kann eine Reduzierung des Zuckerkonsums die Situation verbessern.
5. Gewichtszunahme, vor allem um den Bauch
Zuckerhaltige Lebensmittel enthalten viele leere Kalorien. Sie liefern keine essentiellen Nährstoffe, können aber zur Gewichtszunahme beitragen. Außerdem fördern sie die Fettspeicherung, vor allem im Bauchbereich.
6. Gelenkschmerzen und Steifheit
Zucker fördert Entzündungen, die Gelenkschmerzen verschlimmern können. Wenn du Probleme mit deinen Knien, Fingern oder anderen Gelenken hast, kann deine Zuckeraufnahme die Ursache sein.
