Wissenschaftler sagen, diese 9 Lebensmittel können die Schilddrüse heilen

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  • Fühlen Sie sich oft müde, schwer und deprimiert? Haben Sie zugenommen, obwohl Sie wenig gegessen haben? Möglicherweise leiden Sie an einer Schilddrüsenunterfunktion. Diese kleine, schmetterlingsförmige Drüse im mittleren Halsbereich reguliert wichtige Körperfunktionen. Damit sie gesund bleibt, haben wir natürliche Lebensmittel für Sie, die wichtige Nährstoffe für die Funktion dieser Drüse enthalten.
  • Wissenschaftlichen Erkenntnissen zufolge ist es möglich, eine Schilddrüsenfunktionsstörung durch den Verzehr der folgenden Lebensmittel zu heilen:

    9 Lebensmittel zur Heilung Ihrer Schilddrüse

    1. Früchte

    Äpfel, Pflaumen, Birnen und Zitrusfrüchte sind reich an Pektin, einem gallertartigen Ballaststoff, der hilft, Schwermetalle wie Blei, Cadmium und Quecksilber zu reduzieren, die mit Schilddrüsenunterfunktion in Verbindung gebracht werden, wie unsere Kollegen von der  berichten . Schälen Sie diese Früchte beim Verzehr nicht, da die Schale die höchste Pektinkonzentration enthält. Kaufen Sie Bio-Früchte oder waschen Sie sie mit Wasser und Essig, um alle Pestizidrückstände zu entfernen.

    1. Paranüsse

    Eine der Hauptursachen für Hypothyreose (eine Unterfunktion der Schilddrüse) ist Selenmangel. Paranüsse sind selenreiche Nüsse. Sie können sie als Snack essen oder in Rezepten verwenden. Weitere gute Selenquellen sind Austern, Rindfleisch, Pute, Huhn, Thunfisch, Sardinen, Eier und Hülsenfrüchte. Nehmen Sie kein Selenpräparat ein, es sei denn, Ihr Arzt hat es Ihnen verschrieben. Zu viel Selen kann toxisch sein.
    Laut einer  im Journal of the American College of Nutrition  veröffentlichten  kann die tägliche Einnahme von Zink- und Selenpräparaten einer Hypothyreose entgegenwirken, sofern sie von Ihrem Arzt verschrieben wird.

    1. Kichererbsen

    Zinkmangel kann auch eine Ursache für Schilddrüsenunterfunktion sein. Kichererbsen sind ein zinkreiches Lebensmittel. Sie können sie zu Ihren Mahlzeiten oder Salaten hinzufügen oder sie mit Rosenkohl oder Blumenkohl in Olivenöl vermengen und bei 250 Grad im Ofen rösten.

    1. Kürbiskerne

    Kürbiskerne sind eine weitere hervorragende Zinkquelle. Sie sind ein hervorragendes Mittel gegen Schilddrüsenunterfunktion. Rohe Kürbiskerne können mit Avocados, Koriander und Limette zu einer köstlichen Guacamole püriert werden.

    1. Algen

    Für eine gesunde Schilddrüsenfunktion benötigen Sie außerdem Jod, einen wichtigen Nährstoff. Bei Jodmangel helfen Algen, Fisch, Meeresfrüchte und Eier.

    1. Sardinen

    Sardinen sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die die Schilddrüsenfunktion hervorragend unterstützen. Omega-3-Fettsäuren reduzieren Entzündungen und stärken das Immunsystem. Der Verzehr von Sardinen senkt das Risiko, an Hashimoto-Thyreoiditis (auch bekannt als chronische lymphatische Thyreoiditis) zu erkranken, einer recht häufigen Autoimmunerkrankung. Wenn Sie keine Sardinen mögen, können Sie Makrele, Thunfisch, Hering oder Forelle essen.
    Eine   im Fachmagazin  „Endocrine“ veröffentlichte verglich die Anzahl der Schilddrüsenantikörper bei schwangeren und postpartalen Frauen, die fetten, Omega-3-reichen Fisch wie Sardinen aßen, mit der Anzahl von Schwertfisch. Die Schilddrüsenantikörperwerte waren in der Omega-3-Fischgruppe am niedrigsten, was darauf hindeutet, dass fetter, Omega-3-reicher Fisch bei der Vorbeugung von Schilddrüsenproblemen nach der Schwangerschaft hilfreich sein kann.

    1. Guggul

    Guggul ist ein Kraut, das seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Medizin verwendet wird. Laut einer   , die in der Fachzeitschrift Polytherapy Research veröffentlicht wurde , beugt Guggul einer Schilddrüsenunterfunktion vor, indem es bestimmte Hormone in eine wirksamere Form umwandelt und so die Schilddrüsenfunktion stimuliert.

    1. Vitamin A

    Vitamin A ist wichtig für einen gesunden Stoffwechsel. Eine Schilddrüsenunterfunktion äußert sich in der Regel durch erhöhte TSH-Werte. Laut einer   im  Journal of the American College of Nutrition veröffentlichten  senkten 25.000 IE Vitamin A den TSH-Spiegel im Blut und damit das Risiko einer subklinischen Schilddrüsenunterfunktion bei Frauen vor der Menopause signifikant. Seien Sie vorsichtig bei der Einnahme von Vitamin-A-Präparaten. Hohe Dosen können toxisch sein. Lassen Sie sich bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln unbedingt von einem Arzt beraten. Zu den Vitamin-A-reichen Lebensmitteln zählen natürliche orangefarbene oder grüne Lebensmittel wie Süßkartoffeln, Karotten, Kürbis, Aprikosen, Mango, Melone, Römersalat, Spinat und Kopfsalat.

    1. Vitamin D

    Vitamin D ist wichtig für ein gesundes Immunsystem. Ein niedriger Vitamin-D-Spiegel kann zu Hashimoto-Thyreoiditis und anderen Autoimmunerkrankungen führen. Patienten mit Schilddrüsenunterfunktion haben häufig einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel und sollten Vitamin-D-Präparate einnehmen. Empfohlen wird der Verzehr von Lebensmitteln wie Sardinen, Lachs, Hering, Thunfisch, dunkler Schokolade, Eiern und Pilzen.

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