Ein wichtiger Nährstoff zur Regulierung des Kalziumspiegels im Körper ist Vitamin D.
Um dieses Gleichgewicht wiederherzustellen und die Auflösung der Kristalle zu fördern, wird die Einnahme von mindestens 10.000 IE Vitamin D pro Tag empfohlen, bei chronischem Schwindel bis zu 20.000 IE .
Notwendige Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D
Um die Kalziumaufnahme zu optimieren und seine negativen Auswirkungen zu vermeiden, empfiehlt es sich, Vitamin D mit den folgenden Nährstoffen zu kombinieren:
- Vitamin K2 : Vitamin K2 hilft dabei, Kalzium in die Knochen zu leiten und verhindert, dass es sich in Weichteilen ansammelt, wo es Probleme verursachen könnte.
- Magnesium : Magnesium ist für die ordnungsgemäße Funktion von Vitamin D unerlässlich und hilft, die Bildung übermäßiger Kalziumablagerungen im Körper zu verhindern.
Übungen zur Neupositionierung von Kristallen und zur Linderung von Schwindel
Während Sie darauf warten, dass Vitamin D und Nahrungsergänzungsmittel wirken, können Übungen dabei helfen, fehlplatzierte Kristalle im Innenohr neu zu positionieren. Diese Übungen bestehen aus präzisen Kopfbewegungen, die die Kristalle dazu anregen, an ihre ursprüngliche Position zurückzukehren und so die Schwindelsymptome zu lindern.
Zur praktischen Demonstration dieser Übungen steht Ihnen ein Video zur Verfügung, das Sie bei der Durchführung dieser einfachen, aber effektiven Bewegungen anleitet:
