Die Geheimnisse einer effektiven Hautpflege
Um das Wachstum Ihrer Nägel zu fördern, sollten Sie auf eine geeignete Pflegeroutine achten. Hier sind einige einfache, aber unglaublich wirksame Maßnahmen:
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Tägliche Flüssigkeitszufuhr
Feuchtigkeit ist der Schlüssel zu flexiblen, starken Nägeln. Tragen Sie jeden Abend ein pflegendes Öl ( Rizinus-, Argan- oder Süßmandelöl ) auf Ihre Nägel und Nagelhaut auf. Durch die sanfte Massage regeneriert sie zusätzlich die Durchblutung und fördert so das Wachstum.
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Täglicher Schutz
Hausarbeit kann ein wahrer Albtraum für Ihre Nägel sein. Tragen Sie beim Geschirrspülen oder bei der Verwendung aggressiver Haushaltsprodukte Handschuhe
. Vermeiden Sie außerdem, Ihre Nägel zu kauen oder sie zum Kratzen oder Öffnen von Gegenständen zu verwenden.
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Begrenzen Sie Chemikalien
Reduzieren Sie die Verwendung von Nagellacken, die aggressive Chemikalien wie Formaldehyd enthalten. Bevorzugen Sie acetonfreie Nagellackentferner , damit Ihre Nägel weniger austrocknen.
Fördern Sie das Wachstum mit einer ausgewogenen Ernährung
Ihre Ernährung hat direkten Einfluss auf die Gesundheit Ihrer Nägel. Konzentrieren Sie sich für lange und starke Nägel auf:
- Biotin (Vitamin B7) : Ist in Eiern, Nüssen und Avocados enthalten und stimuliert die Produktion von Keratin, dem Hauptbestandteil des Nagels.
- Zink : Fördert die Zellregeneration. Quellen : Meeresfrüchte, Hülsenfrüchte und Kürbiskerne.
- Eisen : Unverzichtbar zur Vorbeugung brüchiger Nägel. Sie finden es in rotem Fleisch, Spinat und Linsen.
- Omega-3 : Spendet den Nägeln von innen Feuchtigkeit. Denken Sie an fetten Fisch (Lachs, Sardinen) , Nüsse und Leinsamen.
- Denken Sie daran, ausreichend Wasser zu trinken, um ein Austrocknen der Nägel zu verhindern.
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