Experten diskutieren lange darüber, wie viel Wasser wir täglich trinken sollten. Viele Studien legen nahe, dass 8 bis 9 Gläser Wasser pro Tag ideal sind. Aber was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie nicht genug Wasser trinken?
1. Wahrscheinlich leiden Sie unter gesundheitlichen Problemen.
Viel Wasser trinken senkt das Risiko für Nierensteine oder einen Herzinfarkt.
2. Wassermangel verlangsamt den Stoffwechsel.
Ihr Stoffwechsel hängt von der Wassermenge ab, die Sie trinken. Er arbeitet daher effizienter, wenn Sie mehr Wasser trinken.
3. Ihre üblichen Aktivitäten erfordern mehr Anstrengung.
Dehydration belastet das Gehirn, sodass Sie für normale Aufgaben doppelt so lange brauchen.
4. Ihr Appetit steigt.
Wer vor den Mahlzeiten zwei Gläser Wasser trinkt, nimmt 75 bis 90 Kalorien weniger zu sich. Mit dieser Gewohnheit können Sie in drei Monaten zwei Kilo abnehmen.
5. Ihre Haut beugt Falten vor.
Wasser spendet der Haut Feuchtigkeit und beugt der Entstehung von Falten vor. Es verleiht außerdem einen strahlenden Teint, da es bei der Ausscheidung von Giftstoffen hilft.
6. Wassermangel verursacht Stimmungsschwankungen.
Dehydrierte Menschen fühlen sich oft schwach, fiebrig und depressiv, im Gegensatz zu denen, die viel Wasser trinken.
