Vorsicht vor kleinen Hauterscheinungen
Bemerken Sie Pickel, Kribbeln oder eine Veränderung Ihres Hautbildes? Achten Sie auf:
- Häufiges Kribbeln oder Taubheitsgefühl : Dies kann ein Zeichen für ein Ungleichgewicht des Blutzuckerspiegels oder Diabetes sein
- Braune Flecken : manchmal im Zusammenhang mit Kreislauf- oder Leberschwäche
- Trockene oder schuppige Haut : Achten Sie auf Ihre Flüssigkeitszufuhr und Vitaminzufuhr
Und was sagt Ihre Körperform darüber aus?
Auch die natürliche Ausrichtung Ihrer Beine kann gewisse Haltungs- oder Gelenktendenzen offenbaren:
Typ 1: Gerade Beine
Perfekte Ausrichtung von oben bis unten, eine Garantie für die Gesundheit von Knochen und Gelenken .
Typ 2: O-Beine (Genu varum)
Die Knie sind gespreizt, obwohl die Knöchel geschlossen sind. Dies kann auf Knochenprobleme oder Gelenkverschleiß zurückzuführen sein .
Typ 3: X-Beine (Genu valgum)
Die Knie berühren sich, die Knöchel sind weit auseinander. Bei Kindern oft harmlos, bei Erwachsenen muss dies beobachtet werden, da es zu Gelenkbeschwerden führen kann .
Typ 4: Beine stark übereinandergeschlagen
Kann auf ein Haltungs- oder Beckenungleichgewicht hinweisen, das oft auf eine über längere Zeit schlechte Körperhaltung zurückzuführen ist.
Wie verwöhnen Sie Ihre Beine täglich?
Hier sind einige einfache Maßnahmen, die einen Unterschied machen:
- Gehen Sie regelmäßig spazieren oder entscheiden Sie sich für eine sanfte Aktivität ( Schwimmen , Yoga usw.).
- Abends die Beine für ein paar Minuten hochlegen
- Trinken Sie ausreichend
- Begrenzen Sie Salz und hochverarbeitete Lebensmittel
- Gönnen Sie ihnen von Zeit zu Zeit eine Massage mit Rosmarin- oder Arnikaöl , um die Durchblutung anzuregen
Deine Beine sprechen mit dir … auch hör auf sie! Schon wenige tägliche Bewegungen reichen oft aus, um ihre Gesundheit zu erhalten und dafür zu sorgen, dass sich deine Beine leicht und fit fühlen.
