Im Laufe der Jahre verändert sich die Nagelzellproduktion, was zu leichten Erhabenheiten führen kann. Andere Faktoren können dieses Phänomen jedoch verstärken.
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In Bezug auf die Ernährung spielt die Ausgewogenheit eine entscheidende Rolle.
Eine unzureichende Zufuhr von Vitamin B8 (Biotin) , Eisen oder Zink kann die Nägel schwächen. Die Folge: Sie werden trockener, brüchiger und rissiger. Lebensmittel wie Eier, Hülsenfrüchte und Samen sind wahre Verbündete für die innere Schönheit.
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Und tägliche Gewohnheiten? Auch sie sind wichtig.
Häufiges Händewaschen, aggressive Haushaltsprodukte, zu häufige Maniküre oder sogar Gartenarbeit ohne Handschuhe können Ihre Nägel verschleißen. Bei falscher Behandlung reagieren sie – oft mit der Bildung der berühmten Rillen.
Was können Sie tun, um diese Rillen zu glätten? Unsere einfachen und effektiven Schritte
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Immer ausreichend Flüssigkeit!
Ähnlich wie die Pflege Ihrer Haut mit einer guten Creme brauchen auch Ihre Nägel Pflege. Ein Tropfen natürliches Pflanzenöl (Rizinus-, Süßmandel- oder Jojobaöl) jeden Abend – und schon sind sie wieder geschmeidig und glänzend.
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Der Polierer, aber in Maßen.
Ein schneller Strich mit einer sehr weichen Polierfeile glättet die Oberfläche. Übertreiben Sie es aber nicht: Der Nagel sollte auf keinen Fall so dünn werden, dass er empfindlich wird.
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Ernähren Sie sich „nagelfreundlich“!
Variieren Sie die Farben auf Ihrem Teller, konzentrieren Sie sich auf Ölsaaten , grünes Gemüse und Vollkornprodukte. Und sprechen Sie gegebenenfalls mit Ihrem Arzt über eine kleine Unterstützung durch ein Nahrungsergänzungsmittel.
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Beschütze sie!
Beim Abwaschen oder bei Heimwerkerarbeiten sind Haushaltshandschuhe Ihr bester Freund. Diese einfache Angewohnheit verhindert viele unsichtbare , aber sehr reale Verletzungen Ihrer Nägel.
Was ist, wenn sich dahinter etwas anderes verbirgt?
Obwohl die meisten vertikalen Rillen nicht schwerwiegend sind , sollten Sie sie dennoch im Auge behalten. Wenn Sie plötzliche Veränderungen ( abnorme Farbe, Schmerzen, Erschlaffung des Nagels ) bemerken, vereinbaren Sie einen Termin. Eine ärztliche Untersuchung kann Zweifel ausräumen und Ihnen Sicherheit geben.
Denn gepflegte Nägel sind auch eine kleine Freude für den Alltag.
