Frühstück: Rührei mit Spinat und Avocado (reich an Proteinen und gesunden Fetten).
Mittagessen: Gegrillter Hühnersalat mit gemischtem Gemüse, Gurken und Olivenöl-Dressing.
Snack: Eine Handvoll Mandeln oder ein Proteinshake.
Abendessen: Gegrillter Lachs mit gedünstetem Brokkoli und Quinoa.
Trinken: Wasser oder Kräutertee über den Tag verteilt.
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