4. Tipps zum Abnehmen mit Smoothies
- Achten Sie auf die Portionsgröße : Auch gesunde Zutaten können bei übermäßigem Verzehr zu einer Gewichtszunahme führen. Verwenden Sie Maßangaben, um zu große Portionen zu vermeiden.
- Vermeiden Sie zugesetzten Zucker : Süßen Sie Ihre Smoothies nicht mit Honig, Zucker oder künstlichen Süßstoffen. Wenn Sie es etwas süßer mögen, entscheiden Sie sich für eine kleine Portion Obst wie Banane oder Apfel.
- Planen Sie Ihre Mahlzeiten : Smoothies können eine tolle Option für das Frühstück oder einen Snack sein, aber betrachten Sie sie nicht als vollständige Mahlzeit, wenn Sie sie nicht mit Proteinen und gesunden Fetten vollpacken.
- Flüssigkeitszufuhr : Trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser, insbesondere wenn Sie ballaststoffreiche Smoothies zu sich nehmen.
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