- Waschen Sie alle Produkte gründlich.
- Schneiden Sie die Zutaten in Stücke, die durch Ihren Entsafter passen.
- Wenn Sie einen Entsafter verwenden: Geben Sie die Zutaten hinein, beginnend mit Blattgemüse, gefolgt von härteren Zutaten.
- Bei Verwendung eines Mixers: Alle Zutaten und 1/2 Tasse Wasser hinzufügen, glatt rühren und nach Belieben abseihen.
- Für den maximalen Nährwert sofort servieren.
- Nehmen Sie täglich 1 Glas (230–350 ml) als Teil einer leberunterstützenden Ernährung zu sich.
Tipps
- Verwenden Sie nach Möglichkeit Bio-Produkte, um die Belastung durch Giftstoffe zu minimieren.
- Fügen Sie eine kleine Prise schwarzen Pfeffer hinzu, um die Aufnahme nützlicher Verbindungen zu erhöhen.
- Trinken Sie diese Säfte auf nüchternen Magen, um die Nährstoffaufnahme zu verbessern.
- Wenn Sie Nierenprobleme haben, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ihre Magnesiumzufuhr erhöhen.
- Um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, sollten Sie es frisch verzehren, statt es aufzubewahren.
Variationen
- Fügen Sie jedem Rezept 1/4 Teelöffel Kurkuma hinzu, um die entzündungshemmende Wirkung zu verstärken.
- Nehmen Sie eine kleine Menge Löwenzahnblätter zu sich, da diese traditionell die Leber unterstützen.
- Fügen Sie einen Esslöffel Leinsamenöl für Omega-3-Fettsäuren hinzu, die die Gesundheit der Leber unterstützen.
- Für eine glattere Konsistenz fügen Sie jedem Rezept ein kleines Stück Gurke hinzu.
- Fügen Sie frische Minze für den Geschmack und zur Unterstützung der Verdauung hinzu.
Denken Sie daran, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie Säfte als Teil eines Behandlungsplans für eine Leberentzündung oder ein anderes gesundheitliches Problem verwenden.
siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite
