🕒 Zubereitungszeit:
Vorbereitung: 10 Minuten
Kochzeit: 15 Minuten
Gesamtzeit: 25 Minuten
Diese Puffer lassen sich auch super als Meal Prep vorbereiten! Du kannst sie im Kühlschrank aufbewahren und später einfach kurz aufwärmen oder kalt genießen.
✨ Zusätzliche Tipps für mehr Abwechslung:
🔸 Mehr Protein? Ersetze einen Teil der Haferflocken durch Proteinpulver (z. B. Vanille oder Schokolade) für einen extra Protein-Boost!
🔸 Knusprige Variante? Gib eine Handvoll gehackte Nüsse oder Chia-Samen in den Teig – das sorgt für einen tollen Crunch!
🔸 Sättigender? Du kannst die Puffer auch mit einer Handvoll Kokosraspeln oder Leinsamen verfeinern.
🔸 Herzhafte Version? Einfach die Banane weglassen, eine Prise Kräuter oder etwas geriebenen Käse hinzufügen und als herzhaften Snack genießen!
Warum solltest du diese Quark-Puffer ausprobieren?
✅ Proteinreich – perfekt für Sportler oder eine gesunde Ernährung
✅ Ohne raffinierten Zucker – nur natürliche Süße durch Banane
✅ Schnell & einfach – in weniger als 30 Minuten fertig
✅ Sättigend & lecker – ideal für Frühstück oder als Snack
✅ Vielseitig anpassbar – mit verschiedenen Toppings kombinierbar
Diese gesunden und proteinreichen Quark-Puffer sind eine echte Bereicherung für deine Ernährung und schmecken fantastisch! 😍
Wie würdest du deine Quark-Puffer am liebsten genießen? Schreib es in die Kommentare! 📝👇
