Mir war nicht klar, dass ich es die ganze Zeit falsch gemacht habe! Werde es heute Abend versuchen
Das Schlafen auf der linken Seite kann die Verdauung fördern, da die Schwerkraft den reibungslosen Durchgang von Nahrung und Abfallstoffen unterstützt. Diese Position ermöglicht eine effizientere Funktion des Verdauungssystems.
2. Verbesserte Herzgesundheit
Das Ruhen auf der linken Seite kann den Druck auf das Herz verringern, da das Blut freier durch den Körper zirkulieren kann. Dies kann besonders für Menschen mit Herzerkrankungen von Vorteil sein.
3. Reduzierung von Schnarchen und Schlafapnoe
Das Schlafen auf der Seite kann helfen, die Atemwege offen zu halten, wodurch die Wahrscheinlichkeit von Schnarchen verringert und die Symptome von Schlafapnoe gelindert werden. Es ist eine einfache Veränderung, die zu ruhigeren, erholsameren Nächten für Sie und Ihren Partner führen kann.
4. Linderung von Rücken- und Nackenschmerzen
Die richtige Ausrichtung der Wirbelsäule ist entscheidend für die Linderung von Rücken- und Nackenschmerzen. Schlafen auf der Seite trägt zu einer neutraleren Wirbelsäulenposition bei und kann Beschwerden lindern.
