Masseur und Physiotherapeut, ist es wichtig, bestimmte Bewegungen zu vermeiden, die unserem Rücken schaden können. Darunter:
– Tragen von Gewichten mit nach oben erhobenen Armen
– Plötzliche Bewegungen oder Drehungen des Oberkörpers
– Heben schwerer Lasten mit nach vorne geneigtem Oberkörper
– Zu langes Gehen mit Absätzen, die höher als 4 cm sind
– Nach vorne geneigtes Gehen mit gestreckten Beinen
Gelenkschmerzen, die mit dem Lebensstil zusammenhängen, müssen durch gesundheitliche
– Regelmäßiges Dehnen
– Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts
– Ausübung einer dem Zustand der Person angepassten körperlichen Aktivität
– Aufnahme von Nährstoffen, die für das Knochenkapital wichtig sind
Warnhinweise
Der Verzehr von Gewürznelken wird schwangeren oder stillenden Frauen sowie Kindern unter 12 Jahren nicht empfohlen. Lorbeerblätter können in zu hoher Dosis Erbrechen verursachen.
