1. Geben Sie zunächst die Lorbeerblätter in einen Topf, geben Sie Wasser hinzu und bringen Sie es etwa fünf Minuten lang zum Kochen.
2. Nach Ablauf dieser Zeit vom Herd nehmen und die drei Zehen hinzufügen.
3. Decken Sie die Kanne ab und lassen Sie den Tee ziehen, bis er die gewünschte Temperatur erreicht hat.
4. Die Mischung abseihen, um Ihr Getränk zu erhalten.
Es wird empfohlen, es zweimal täglich einzunehmen.
Wie pflegen Sie Ihre Wirbelsäule und Gelenke?, Masseur und Physiotherapeut, ist es wichtig, bestimmte Bewegungen zu vermeiden, die unserem Rücken schaden können. Darunter:
– Tragen von Gewichten mit nach oben erhobenen Armen
– Plötzliche Bewegungen oder Drehungen des Oberkörpers
– Heben schwerer Lasten mit nach vorne geneigtem Oberkörper
– Zu langes Gehen mit Absätzen, die höher als 4 cm sind
– Nach vorne geneigtes Gehen mit gestreckten Beinen
Gelenkschmerzen, die mit dem Lebensstil zusammenhängen, müssen durch gesundheitliche
– Regelmäßiges Dehnen
– Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts
– Ausübung einer dem Zustand der Person angepassten körperlichen Aktivität
– Aufnahme von Nährstoffen, die für das Knochenkapital wichtig sind
Warnhinweise
Der Verzehr von Gewürznelken wird schwangeren oder stillenden Frauen sowie Kindern unter 12 Jahren nicht empfohlen. Lorbeerblätter können in zu hoher Dosis Erbrechen verursachen.
