Körperentgiftung: Was es ist, warum es wichtig ist und wie man es auf natürliche Weise durchführt
Natürliche Wege zur Unterstützung der Körperentgiftung
Keine Notwendigkeit für drakonische Diäten oder extreme Reinigungskuren. So unterstützen Sie Ihren Körper bei der sanften und effektiven Entgiftung :
1. Iss vollwertige, pflanzliche Lebensmittel
Ihre Leber liebt Ballaststoffe, Antioxidantien und entzündungshemmende Verbindungen.
Enthalten:
- Blattgemüse (Spinat, Grünkohl)
- Kreuzblütlergemüse (Brokkoli, Kohl)
- Rüben, Knoblauch, Zwiebeln
- Zitronen, Beeren, Äpfel
2. Ausreichend trinken
Wasser scheidet Giftstoffe durch Schweiß, Urin und Verdauung aus.
Ziel:
8 bis 10 Gläser Wasser pro Tag. Für einen zusätzlichen Kick geben Sie Zitronen- oder Gurkenscheiben hinzu.
3. Bewegen Sie Ihren Körper
Durch die Bewegung werden die Durchblutung, die Schweißproduktion und der Lymphabfluss gefördert.
Versuchen Sie:
Gehen, Dehnen, Yoga oder jede andere Aktivität, die Sie mindestens 30 Minuten am Tag in Bewegung bringt.
4. Sorgen Sie für guten Schlaf
Während Sie schlafen, führt Ihr Körper eine umfassende Entgiftung durch, insbesondere Ihr Gehirn!
Tipp:
Streben Sie jede Nacht 7 bis 9 Stunden ununterbrochenen, erholsamen Schlaf an.
