Zubereitung:
1 Esslöffel Samen in einem halben Glas Wasser (100 ml) eine Stunde lang einweichen. Anschließend den Zitronensaft dazugeben und verrühren. Zum Schluss noch einen Esslöffel Honig zum Süßen dazugeben.
Eine weitere Möglichkeit, Chiasamen zu konsumieren, ist in Joghurt. Fügen Sie 2 bis 3 Esslöffel zu einem Joghurt Ihrer Wahl hinzu (wenn Sie abnehmen möchten, suchen Sie nach einem Magerjoghurt) und konsumieren Sie ihn sofort. Sie können ihn auch etwa 20 Minuten stehen lassen. Minuten, es dehnt sich aus und der Joghurt wird dick.
Denken Sie daran, täglich zwei Liter Wasser zu trinken. Dies ist wichtig, damit der Körper seine Funktion erfüllen kann.
Es ist nicht für Menschen mit hohem Blutdruck geeignet. Es ist besser, den Verzehr zu vermeiden, da es den Blutdruck in unserem Körper senkt. In jedem Fall ist es ratsam, Ihren Blutdruck streng zu kontrollieren, wenn Sie es einnehmen.
