Du machst alles falsch. So trinkst du Zitronenwasser richtig
Fördert die Flüssigkeitszufuhr: Sorgt für die Rehydrierung nach dem Schlafen und unterstützt alle Körperfunktionen, von der Wahrnehmung bis zum Kreislauf.
Fördert die Verdauung: Regt die Gallen- und Enzymproduktion an und kann so Verstopfung oder trägen Darm lindern.
Unterstützt die Gewichtskontrolle: Eine kalorienarme Flüssigkeitszufuhr plus Pektinfasern (in Spuren) können den Hunger zügeln; einige Studien bringen Zitrusflavonoide mit einer leichten Steigerung des Stoffwechsels in Verbindung.
Reich an Vitamin C: Eine halbe Zitrone liefert etwa 20–25 % Ihres täglichen Vitamin C-Bedarfs und stärkt das Immunsystem und die Kollagensynthese.
Gleicht den pH-Wert aus: Obwohl Zitrone sauer ist, werden beim Stoffwechsel alkalische Nebenprodukte gebildet, wodurch die Körpersäure mit der Zeit möglicherweise reduziert wird.
Verbessert die Hautgesundheit: Antioxidantien bekämpfen freie Radikale, während die Feuchtigkeitsversorgung die Haut aufpolstert und ihr einen strahlenden Glanz verleiht.
Unterstützt die Entgiftung: Stimuliert die Leberenzyme und die Urinproduktion, um Abfallstoffe auszuspülen.
Erfrischt den Atem: Neutralisiert Mundbakterien, die für Mundgeruch am Morgen verantwortlich sind.
Steigert Energie und Stimmung: Der Zitrusduft und die Flüssigkeitszufuhr steigern die Wachsamkeit; Kalium unterstützt die Nervenfunktion.
Steigert Energie und Stimmung: Der Zitrusduft und die Flüssigkeitszufuhr steigern die Wachsamkeit; Kalium unterstützt die Nervenfunktion.
Kann die Herzgesundheit unterstützen: Flavonoide wie Hesperidin reduzieren Entzündungen und oxidativen Stress, die mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung stehen.
Vorteile des Trinkens von Zitronenwasser am Abend
Fördert die Flüssigkeitszufuhr: Verhindert nächtliche Dehydrierung und unterstützt die Muskelregeneration und Nierenfunktion.
Fördert die Verdauung: Erleichtert die Verdauung nach dem Abendessen und reduziert Blähungen oder Säurebildung.
Unterstützt die Entgiftung: Verbessert die nächtliche Giftstoffbeseitigung der Leber, einen wichtigen zirkadianen Prozess.
Stärkt das Immunsystem: Vitamin C stärkt die Abwehrkräfte während Sie ruhen und bereitet Sie auf den nächsten Tag vor.
Verbessert die Hautgesundheit: Feuchtigkeit und Antioxidantien reparieren die Haut über Nacht und minimieren so Mattheit.
Hilft bei der Gewichtskontrolle: Kann nächtliches Naschen verhindern, indem es ein Sättigungsgefühl signalisiert.
Gleicht den pH-Wert aus: Trägt zur systemischen Alkalität bei und wirkt der Säure in der Nahrung entgegen.
Fördert die Entspannung: Warmes Zitronenwasser (besonders mit Honig) beruhigt die Nerven und fördert einen erholsamen Schlaf.
Erfrischt den Atem: Reinigt den Mund vor dem Schlafengehen und reduziert das Bakterienwachstum über Nacht.
Unterstützt die Herzgesundheit: Kalium reguliert den Blutdruck, während Flavonoide die Gesundheit der Arterien schützen.
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