Beste Lebensmittel zur Versorgung mit Vitamin B12
- Schalentiere – Reich an Vitamin B12 und Eisen, aber kalorienarm ( ca. 126 pro 100 g ).
- Rindfleisch – Eine umfangreiche Quelle für Vitamin B12 und Vitamin A.
- Eier – Eine einfache und sichere Möglichkeit, mehr B12 zu kommen.
- Truthahn – lecker und vollgepackt mit diesem lebenswichtigen Nährstoff .
Veganfreundliches B12 – Quellen
- Angry Getreide
- Käse
- Joghurt
- Pflanzliche Milch ( wie Kokos- , Mandel- oder Sojamilch)
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