3. Dehydration.
Zu wenig Wasser zu trinken, mag selbstverständlich erscheinen, doch unzureichende Flüssigkeitszufuhr führt dazu, dass der Schleim dicker, klebriger und schwerer zu lösen ist. Der Schleim kann dann zu einer echten Falle im Hals werden.
💧 Anzeichen von Dehydration:
Trockener oder gereizter Hals
Dichter und zähflüssiger Speichel
Dunkelgelber Urin
Müdigkeit oder Kopfschmerzen
Regelmäßige Flüssigkeitszufuhr hilft, den Schleim zu verdünnen, sodass dieser leichter auf natürliche Weise abgehen kann.
4. Atemwegsinfektionen:
Erkältungen, Grippe, Bronchitis, Mandelentzündung und COVID-19 führen oft zu erhöhter Schleimproduktion, da der Körper versucht, Krankheitserreger einzufangen und auszuscheiden. Wenn der Schleim nicht richtig durch die Nase ausgeschieden wird, wandert er in den Rachen.
🤒 Begleitsymptome:
Fieber
Produktiver (Brust-)Husten
Halsschmerzen
Verstopfte oder laufende Nase
Allgemeine Müdigkeit
5. Rauchen und Luftverschmutzung:
Zigarettenrauch, ob aktiv oder passiv, sowie längere Belastung durch Luftverschmutzung reizen die Atemwege stark. Als Reaktion darauf produziert der Körper mehr Schleim, um empfindliches Gewebe zu schützen.
🚭 Folgen:
Dicker und ständiger Schleim im Hals
Chronischer Raucherhusten
Anhaltende Halsreizung
Verminderte Atemkapazität
Die einzige wirkliche Lösung besteht hier darin, das Rauchen einzuschränken oder ganz aufzugeben und die Belastung durch verschmutzte Luft zu begrenzen.
🌿 Wie kann man Schleim auf natürliche Weise beseitigen?
Glücklicherweise gibt es mehrere einfache und wirksame natürliche Heilmittel, um überschüssigen Schleim im Hals zu lindern. Hier sind die besten:
✅ 1. Viel warmes Wasser trinken.
Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig. Warmes Wasser (oder Kräutertees) hilft, Schleim zu lösen und erleichtert so das Abhusten.
🔹 Probieren Sie Kräutertees mit Minze, Thymian, Ingwer oder Zitrone.
🔹 Eine Tasse heißes Wasser mit Honig und Zitrone beruhigt ebenfalls den Hals und lindert Husten.
✅ 2. Machen Sie Dampfinhalationen.
Dampfinhalationen entspannen die Atemwege, lösen Schleim und befreien die Nebenhöhlen.
🔹 Wasser in einem Topf zum Kochen bringen, einige Tropfen ätherisches Öl (Eukalyptus, Pfefferminze, Thymian) hinzufügen.
🔹 Kopf über die Schüssel halten, mit einem Handtuch bedecken und 10 Minuten lang tief durchatmen.
✅ 3. Mit Salzwasser gurgeln.
Gurgeln mit warmem Salzwasser reduziert Entzündungen und hilft, im Hals festsitzenden Schleim zu lösen.
🔹 Mischen Sie einen halben Teelöffel Salz in einem Glas warmem Wasser.
🔹 Gurgeln Sie mehrmals täglich, insbesondere morgens und vor dem Schlafengehen.
