Ob von einem Fachmann, Ihrem Partner oder einfach von Ihnen selbst durchgeführt – eine Fußmassage kann vielfältige Vorteile für Sie und Ihren Körper haben. Laut ist jeder Teil des Fußes mit verschiedenen Körperregionen verbunden. Daher ist eine Fußmassage nach dieser Methode wie eine Ganzkörpermassage. Hier sind die Vorteile einer regelmäßigen Fußmassage:
– Eine Massage dient in erster Linie der Entspannung. Angesichts des täglichen Stresses, dem wir heute ausgesetzt sind, ist dies nicht zu vernachlässigen.
zufolge kann eine Fußmassage nicht nur bei Angstzuständen helfen, sondern auch den Blutdruck verbessern.
Schlaflosigkeit ist eine sehr lästige Erkrankung. Eine abendliche Fußmassage entspannt nicht nur, sondern schafft auch ein Ritual, das Ihr Gehirn bald mit Schlaf assoziieren wird. Das erleichtert das Einschlafen und sorgt laut einer auch für einen besseren Schlaf .
So geben Sie sich selbst eine Massage
Die Vorstellung einer Massage begeistert Sie, aber Ihnen fehlt vielleicht die Zeit, die Lust oder die Mittel für einen Besuch beim Profi. Sie haben trotzdem die Möglichkeit, sich selbst eine Massage zu gönnen. Wir beraten Sie gerne.
Verwenden Sie zunächst ruhig ein Duftöl. Ob Lavendel-, Mandel- oder Kokosöl – wählen Sie Ihr Lieblingsöl. Setzen Sie sich dann auf die Couch und reiben Sie Ihre Hände mit etwas Öl ein. Nehmen Sie Ihren Fuß in die Hände. Beginnen Sie an den Zehen und arbeiten Sie sich bis zur Ferse vor. Passen Sie den Druck Ihrer Hände an die Härte der Oberfläche an, die entlang Ihres Fußes variiert. Massieren Sie jeden Fuß etwa fünf Minuten lang und ziehen Sie anschließend Socken an, die Sie die ganze Nacht über anbehalten. Waschen Sie Ihre Füße nach dem Aufwachen mit warmem Wasser und wiederholen Sie diesen Vorgang jeden Abend vor dem Schlafengehen.
