Nach diesen 3 Diättagen werden Sie sich viel leichter fühlen und einige Kilos verloren haben. Aber Sie sollten sich noch nicht auf Ihren Lorbeeren ausruhen! Tatsächlich müssen Sie für den Rest der Woche darauf achten, dass Sie eine tägliche Kalorienquote einhalten, die 1500 Kalorien nicht überschreitet. Sie können sich jedoch erlauben, alle Lebensmittel zu essen, auf die Sie Appetit haben, müssen aber darauf achten, Zucker und verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden.
Darüber hinaus wird empfohlen, regelmäßig körperlich aktiv zu sein und während der Mahlzeiten mehr Ballaststoffe zu sich zu nehmen, um Hunger- und Sättigungssignale zu regulieren. Schließlich wird empfohlen, täglich etwa 2 Liter Wasser zu trinken, um die Darmpassage zu beschleunigen und die Ausscheidung von Giftstoffen im Körper zu fördern.
Warnungen:
Die Militärdiät ist kalorienarm und sollte nicht länger als 3 Tage eingehalten werden. Wenn Sie sich in ärztlicher Behandlung befinden oder sich in einem angeschlagenen Gesundheitszustand befinden, zögern Sie nicht, vor Beginn dieser Diät den Rat Ihres Arztes einzuholen.
