Wenn Ihr Gehirn aufgrund von Flüssigkeitsverlust vorübergehend schrumpft, löst es sich vom Schädel und löst Kopfschmerzen aus.
5. Trockene Haut und Lippen
Dehydration beeinträchtigt die Elastizität Ihrer Haut. Wenn Ihre Haut stumpf, schuppig oder Ihre Lippen rissig sind, trinken Sie mehr Wasser.
6. Schneller Herzschlag oder schnelle Atmung
Flüssigkeitsverlust reduziert das Blutvolumen und zwingt Ihr Herz, härter zu arbeiten, um Sauerstoff zu zirkulieren.
7. Muskelkrämpfe
Unzureichende Wasser- und Elektrolytzufuhr kann schmerzhafte Krämpfe verursachen, insbesondere bei körperlicher Anstrengung oder Hitzeeinwirkung.
8. Verstopfung
Wasser sorgt für einen reibungslosen Verdauungsfluss. Weniger Wasser = härterer Stuhl und träge Verdauung.
9. Schwindel oder Verwirrung
Eine starke Dehydration kann die Gehirnfunktion beeinträchtigen und zu Konzentrationsschwierigkeiten, Verwirrung oder sogar Ohnmacht führen.
10. Starker Durst
Ironischerweise ist Durst ein Signal im Spätstadium . Wenn Sie bereits durstig sind, schreit Ihr Körper nach Flüssigkeit.
🧠 Warum es wichtig ist
