Bevor es losgeht, müssen noch ein paar Anpassungen vorgenommen werden, um die Vorteile voll auszuschöpfen:
- Ein passendes Kissen: Messen Sie den Abstand zwischen Ihrem Nacken und Ihrer Schulter und wählen Sie ein Kissen, das diesen Raum ausfüllt, ohne Ihren Kopf zu neigen.
- Lordosenstütze: Legen Sie ein festes Kissen zwischen Ihre Knie, um Ihre Hüften in einer Linie zu halten.
- Armhaltung: Halten Sie die Arme parallel und leicht gebeugt vor dem Gesicht, um Taubheitsgefühle zu vermeiden.
Zusammenfassend
Das Wechseln der Seitenlage im Bett mag wie eine Kleinigkeit erscheinen, trägt jedoch wirkungsvoll zu einer Verbesserung Ihres täglichen Wohlbefindens bei. Ob es um Ihre Verdauung, Ihr Herz oder Ihren Rücken geht: Das Schlafen auf der linken Seite ist ein kleines Geheimnis, das die Wissenschaft langsam aufdeckt … und Ihr Körper wird es Ihnen vielleicht danken, wenn Sie es annehmen.
Warum also nicht heute Abend einen Versuch wagen? Ihr Bett ist möglicherweise das beste natürliche Heilmittel.
