Massieren Sie Ihren Bauch mit sanftem Druck etwa drei Minuten lang in kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn. Diese Technik stimuliert Ihren Darm und kann helfen, Blockaden oder Beschwerden zu lindern.
6. Achtsame Visualisierung
Stellen Sie sich während der Massage vor, wie sich die Entspannung in Ihrem gesamten Verdauungssystem ausbreitet. Stellen Sie sich vor, wie sich Beschwerden oder Blockaden sanft lösen. Diese mentale Übung kann die körperlichen Auswirkungen der Technik verstärken.
7. Sanfte Bewegung
Stehen Sie nach Abschluss der fünfminütigen Routine auf und gehen Sie ein paar Minuten umher. Leichte Bewegung kann Ihren Darm weiter stimulieren und den durch die vorherigen Schritte eingeleiteten Prozess abschließen.
Diese uralte Technik ist bemerkenswert effektiv und lässt sich leicht in Ihren Alltag integrieren. Wenn Sie diese Schritte befolgen, können Sie hoffen, schnell und auf natürliche Weise Linderung von Darmbeschwerden zu finden, und das alles dank der Weisheit, die Nana mit Ihnen geteilt hat.
Das muss ich als nächstes ausprobieren!
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