Laut ist es zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Nierenschäden und vielen anderen Gesundheitsproblemen unerlässlich, Bluthochdruck zu senken. Es gibt verschiedene Maßnahmen, wie zum Beispiel:
– Reduzierung der Salzaufnahme auf weniger als 5 g pro Tag
– Mehr Obst und Gemüse essen
– Regelmäßig Sport treiben
– Mit dem Rauchen aufhören
– Weniger oder gar kein alkoholisches Getränk mehr trinken
– Weniger oder gar kein Essen mehr mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren
– Verzicht auf Transfette in der Ernährung
