Das sind die Regeln der positiven Psychologie, die du loslassen und dich aufmuntern musst.
Andernfalls geht es darum, neue Wege zu finden, sich auf seine Emotionen zu konzentrieren und sich von bestimmten Situationen zu trennen, die einen belasten.
Wir stellen Ihnen wirksame Heilmittel und Tipps vor, um Sie sowohl für sich selbst als auch für einen Freund aufzumuntern.
Du kannst sie auch mit einem Freund ausprobieren, der sich in einer Sackgasse befindet.
Ich- Mache eine Aktivität
Bewegung, um Ihre Stimmung
zu verbessern – Bewegung setzt ein Hormon (Endorphine) frei, eine Chemikalie, die Ihnen ein gutes Gefühl gibt.
– Verbringen Sie Zeit in der Natur bei einer Wanderung.
– Es ist hilfreich, um Stress abzubauen und die Stimmung zu verändern.
– Begeben Sie sich auf eine Reise, um eine neue Stadt oder einen neuen Ort zu entdecken.
Dies ist effektiv, denn der Tapetenwechsel ermöglicht es Ihnen, einen neuen Geisteszustand zu finden.
– Nehmen Sie eine kreative Aktivität vor, wie z. B. das Zeichnen auf einem Brett und Malen, um sich selbst auszudrücken und die Stimmung zu ändern.
