Die Militärdiät ist eine schnelle Methode zur Gewichtsabnahme, die auf einer strengen Diät und einer deutlichen Kalorienreduktion über einen kurzen Zeitraum, in der Regel drei Tage, basiert. Es wird oft von Menschen verwendet, die schnell abnehmen möchten, sei es für die Gesundheit, Fitness oder das Aussehen.
Das Prinzip dieser Diät basiert auf einem dreitägigen strengen Menü, gefolgt von vier Tagen Rückkehr zu einer normalen Ernährung. Experten empfehlen, diese Diät nicht länger als drei aufeinanderfolgende Tage fortzusetzen, da sie bei längerer Befolgung zu Ernährungsmängeln führen kann.
Zweck der Militärdiät:
Hier ist ein detailliertes 3-tägiges Beispielmenü, mit dem Sie die Militärdiät befolgen und schnell bis zu 3 kg abnehmen können:
Tag 1:
Frühstück:
1/2 Grapefruit
1 Scheibe Vollkornbrot
2 Esslöffel Erdnussbutter
1 Tasse Kaffee oder Tee (ohne Zucker oder Milch)
Mittagessen:
1/2 Tasse Thunfisch (in Wasser aus der Dose)
1 Scheibe Vollkornbrot
1 Tasse Kaffee oder Tee (ohne Zucker oder Milch)
Abendessen:
85 g gekochtes Hühnchen
1 Tasse grüne Bohnen
1/2 Banane
1 kleiner Apfel Tag
2:
Frühstück:
