Die positiven Auswirkungen regelmäßiger körperlicher Aktivität auf Gesundheit und Aussehen sind bekannt. Allerdings kann nicht jeder ins Fitnessstudio gehen oder Sport treiben. Tatsächlich reicht ein 15-minütiger Spaziergang pro Tag aus , um die Gesundheit deutlich zu verbessern.
Diese gesunde Angewohnheit hat erhebliche Auswirkungen auf unseren Körper und bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Nachfolgend listen wir die wichtigsten Vorteile eines täglichen 15-minütigen Spaziergangs auf .
Diabetes . Ein 15- bis 30-minütiger Spaziergang kann das Diabetesrisiko deutlich senken. Er hilft auch, die Fettansammlung im Bauch zu reduzieren.
Alzheimer . Täglich 15 Minuten spazieren zu gehen, trägt ebenfalls dazu bei, das Alzheimer-Risiko zu senken. Das Gehen in der Natur hat einen zusätzlichen Vorteil: Es stimuliert die Ausschüttung von Glückshormonen und verbessert alle kognitiven Funktionen.
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