Versteckte Botschaften Ihres Körpers, die Sie möglicherweise ignorieren

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Warum treten anhaltende Ohrgeräusche auf?

Tinnitus kann durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden:

  • Längere Einwirkung lauter Geräusche, beispielsweise bei Konzerten, über laute Kopfhörer oder in einer lauten Umgebung.
  • Das Vorhandensein eines Ohrenschmalzpfropfs, der den Gehörgang verstopft.
  • Stress und Angst, die die Empfindlichkeit gegenüber inneren Geräuschen erhöhen.
  • Durchblutungsstörungen, die die Blutversorgung der Ohren beeinträchtigen.
  • Eine altersbedingte Abnahme des Hörvermögens oder eine Schädigung des Innenohrs

    7 Tipps zur Linderung von Tinnitus

    1. Bewahren Sie Ihr Hörvermögen

    • Vermeiden Sie laute Orte wie Konzerte, Baustellen oder Feuerwerke.
    • Verwenden Sie bei Bedarf einen Gehörschutz wie Ohrstöpsel oder geräuschunterdrückende Kopfhörer.
    • Stellen Sie die Lautstärke Ihres Kopfhörers auf einen angemessenen Pegel ein.

    1. Sorgen Sie für Ohrenhygiene

    • Vermeiden Sie die Verwendung von Wattestäbchen, da diese die Ohrenschmalzansammlung verschlimmern können.
    • Verwenden Sie vorzugsweise geeignete Ohrentropfen oder suchen Sie bei Bedarf einen Spezialisten auf.

    1. Stress und Angst bewältigen

    Stress kann Tinnitus verstärken. Praktiken wie:

    • Tiefes Atmen.
    • Meditation oder Yoga.
    • Hören Sie entspannende Geräusche wie das Rauschen von Wellen oder Regen.

    1. Entscheiden Sie sich für eine Klangtherapie

    Absolute Stille kann den Tinnitus verschlimmern. So lindern Sie ihn:

    • Hören Sie weißes Rauschen über eine spezielle App oder ein geeignetes Gerät.
    • Wählen Sie sanfte Musik oder Naturgeräusche
      siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite

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