Diese alte chinesische Selbstmassage, bekannt als Akupressur, wird an verschiedenen Körperstellen, wie Stirn und Schläfen, durchgeführt und hat positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Sie kann Kopfschmerzen und Nebenhöhlenschmerzen lindern, Stress und Angstzustände abbauen und das Immunsystem stärken. Ziel ist es, Akupunkturpunkte durch Fingerdruck zu stimulieren. Die Stirn, genauer gesagt der Punkt zwischen den Augenbrauen, ist einer der Bereiche und Punkte der Akupressur. Entdecken Sie, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie ihn massieren.
Akupressur ist eine Therapieform, die vor über 5.000 Jahren in Asien entdeckt wurde und in der traditionellen chinesischen und ayurvedischen Medizin weit verbreitet ist. Für praktische Zwecke hat diese Therapie 365 Punkte im menschlichen Körper definiert, von denen jeder einen Namen und eine spezifische Funktion hat. Das Massieren und Ausüben von Druck auf diese Punkte hat viele positive Auswirkungen auf verschiedene Körperteile. Heute sprechen wir über die Massage des Punktes zwischen den Augenbrauen.
Welche Vorteile bietet das Drücken der Stelle zwischen den Augenbrauen?
Vielen Wissenschaftlern und Forschungsergebnissen zufolge können Massagen und Druck auf bestimmte Punkte und Bereiche des Körpers Auswirkungen auf verschiedene Organe haben und diesen beeinflussen.
Der Schwerpunkt Ihrer Massage sollte auf dem Leitmeridian liegen. Dies ist der Bereich in der Mitte Ihrer Stirn, der nach unten und über die Gesichtsmitte verläuft. Dieser Punkt wird „Drittes Auge“ oder GV 24 genannt. Er befindet sich zwischen den Augenbrauen, etwas oberhalb der Nase, wo Nase und Stirn aufeinandertreffen. Bei Stimulation kann dieser Meridian die bereits erzeugte und im Körper blockierte Energie freisetzen und so das Gleichgewicht im Körper wiederherstellen. Diese freigesetzte Energie ist für eine gute Durchblutung und Organfunktion notwendig.
Bei der Massage ist es wichtig, sanften Druck auf diesen Bereich auszuüben und dabei etwa eine Minute lang nach oben zu massieren. Diese Massage löst Muskelverspannungen, verbessert die Durchblutung und regt den Stoffwechsel an und verbessert ihn. Sie trägt außerdem zur Verbesserung der Konzentration bei, lindert Kopfschmerzen und stärkt die Intuition.
Diese Akupressurtechnik hat zudem eine verjüngende Wirkung. Studien zufolge hilft diese Massage, Falten vorzubeugen, die Haut zu verjüngen und den Regenerationsprozess zu aktivieren. Darüber hinaus wirkt sie auf das Lymphsystem, wodurch nervöse Spannungen abgebaut und Giftstoffe durch die Aktivierung eines Teils des Gehirns, der Amygdala, ausgeschieden werden. Diese Technik ist auch sehr wohltuend bei Schwindel, chronischer Nasennebenhöhlenentzündung, Schnupfen und Nasenbluten und wird auch für Menschen mit psychischen Problemen wie Angstzuständen, Panikattacken, Angstzuständen und Depressionen empfohlen.
Hier sind einige weitere Akupressurpunkte, die bei der Linderung von Kopfschmerzen und Stress helfen:
Nei Guan oder PC 6-Punkt: Dieser Punkt liegt entlang des Herzmeridians, der eine wichtige Rolle bei Hyperaktivität des Nervensystems spielt. Um diesen Punkt zu finden, messen Sie einfach die Länge von drei Fingern vom Handgelenk bis zum Unterarm. Üben Sie mit Ihrem Daumen festen Druck aus und drehen Sie ihn sanft in kreisenden Bewegungen, um den Akupressurpunkt 2-3 Minuten lang zu massieren.
LI4: Dieser Punkt befindet sich zwischen Zeigefinger und Daumen. Er hilft bei Schlafstörungen, übermäßiger Unruhe, Reizbarkeit, Stress und Angstzuständen, die Ruhe wiederherzustellen. Die Massage dieses Punktes ist sehr hilfreich bei Kopfschmerzen, Regelschmerzen, Bauchschmerzen und Verdauungsstörungen. Üben Sie einfach drei Minuten lang festen Druck auf diesen Punkt aus und atmen Sie dabei tief durch.
GB20: Dieser Punkt befindet sich unterhalb der Schädelbasis, in den Halshöhlen beiderseits, zwischen den beiden vertikalen Nackenmuskeln. Er lindert Schmerzen durch die natürliche Freisetzung von Endorphinen. Diese Massage kann zur Linderung von Verspannungen eingesetzt werden, insbesondere bei Arthritis, Fibromyalgie und chronischer Müdigkeit. Drücken Sie zur Massage mit Daumen und Fingern auf diese beiden Seiten und üben Sie allmählich Druck aus. Schließen Sie die Augen, atmen Sie tief ein und neigen Sie den Kopf zwei bis drei Minuten lang langsam nach hinten. Richten Sie den Druck gezielt auf die Kopfmitte.
