Gastritis, Krämpfe, Sodbrennen … der Magen bleibt empfindlich und kann anfällig für viele Beschwerden sein. Darüber hinaus können Stress und Angst Auslöser für manche Magenschmerzen sein. Verdauungsbeschwerden können mit natürlichen Heilmitteln und einfachen Behandlungsmethoden gelindert werden.
Bei wiederkehrenden Bauchschmerzen oder Übelkeit ist oft eine ärztliche Konsultation notwendig, um das Vorliegen einer Krankheit festzustellen. Manchmal übertreiben wir es während der Feiertage jedoch mit gutem Essen und alkoholischen Getränken. Dann treten Sodbrennen, Krämpfe und andere Verdauungsprobleme auf, die uns oft dazu zwingen, zur Linderung auf Medikamente zurückzugreifen. Es gibt jedoch natürliche Heilmittel und Mittel, die oft in greifbarer Nähe sind und Magenschmerzen und Verdauungsprobleme lindern können. Dr. Alexandra Dalu , Anti-Aging-Ärztin und Ernährungsberaterin, bringt Licht ins Dunkel.
Die Ursachen von Bauchschmerzen und wie man sie behandelt
Laut dem Spezialisten können mehrere Ursachen zu Magenschmerzen führen und die Qualität der Verdauung beeinträchtigen. Wir haben Folgendes festgestellt:
- Karies, die zu Speichelfluss und einer minderwertigen Darmflora führt . In diesem Fall ist ein regelmäßiger Besuch beim Zahnarzt unerlässlich;
- Schlechtes Kauen der Nahrung, was zu Schmerzen bei der Verdauung führen kann. Für einen besseren Darmkomfort sollte die Nahrung den Magen in einem fast flüssigen Zustand erreichen;
- Tabak und alkoholische Getränke : Zusätzlich zu ihren gesundheitsschädlichen Auswirkungen erhöhen sie bei gleichzeitigem Konsum die Magensäure. Die dadurch verursachten Entzündungen führen zu einer Malabsorption von Vitaminen und Nährstoffen durch den Körper. Dies führt dann zu Müdigkeit und einer Schwächung des Immunsystems. Es ist ratsam, mit dem Rauchen aufzuhören und den Konsum alkoholischer Getränke so weit wie möglich zu reduzieren;
- Fast Food , darunter Limonaden, frittierte Speisen, Sandwiches und Pizza, enthält viel Zucker und gesättigte Fette, die säurehaltig sind und so zu Magenübersäuerung führen. Dann kommt es zu Blähungen, Sodbrennen oder auch zu einer Funktionsstörung der Darmmikrobiota. Der Ernährungsberater empfiehlt für eine bessere Darmentleerung eine gesunde Ernährung auf der Basis von gekochtem Obst und Gemüse.
- Durch das Naschen zwischen den Mahlzeiten wird verhindert, dass der Magen nach der Verdauung zur Ruhe kommt. Es ist ratsam, die Essenszeiten zu verteilen.
- Übermäßiger Konsum von Genussmitteln wie Tee oder Kaffee oder bestimmten Gewürzen kann Magenschmerzen verursachen. Bevorzugen Sie Kräutertees, die dem Magen nur gut tun können;
- Stress ist der Feind des Magens . Manchmal lasten alltägliche Beschwerden auf dem Magen und die beste Möglichkeit, Abhilfe zu schaffen, besteht darin, auf Yoga oder Sophrologie zurückzugreifen. Stressbewältigung bleibt die einzige Möglichkeit, den Magen zu entspannen.
- Eine Gewichtszunahme kann das Risiko einer Hiatushernie erhöhen, was durch die Vermeidung von Übergewicht und Fettleibigkeit vermieden werden kann.
Welche Lebensmittel und Pflanzen können Bauchschmerzen lindern?
