Nehmen Sie sich 10 Minuten Zeit für einen Spaziergang nach dem Essen Leben Sie in einer echten, unterstützenden Gemeinschaft Seien Sie präsent beim Essen – bewusst genießen Bildschirme 1 Stunde vor dem Schlafen ausschalten Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers Sehen Sie die Morgensonne – tanken Sie natürliches Licht Bauen Sie gesunde Routinen und Rhythmen in Ihren Alltag ein Dienen Sie anderen – Dankbarkeit und Mitgefühl tun gut Achten Sie darauf, was Sie in Ihren Körper und Geist lassen Lassen Sie Perfektionismus los – gut genug ist perfekt!
Kleine Veränderungen – große Wirkung für Körper, Geist und Seele.
siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite
