9 Regeln, die Sie für eine perfekte Gesundheit befolgen müssen

N’achetez pas votre viande n’importe où. Discutez avec votre boucher de l’origine de la viande que vous achetez, des conditions d’élevage, etc.

6. Faites attention à ce que vous achetez
Si vous lisez sur un emballage « sirop de fructose de maïs », n’achetez pas ce produit, car il sera difficile à digérer. N’achetez que de la nourriture organique, dans la mesure du possible.

7. Consommez des aliments séchés plutôt qu’en conserve
Les aliments en conserve sont mauvais pour nous. Des émulsifiants sont en effet utilisés pour en réguler l’acidité et le Ph et maintenir ces aliments « en vie ».  Or, des études ont montré que ces émulsifiants étaient nuisibles pour la santé.

8. Vous avez faim ou soif ?
Beaucoup de gens confondent les sensations de faim et de soif et décident de manger alors qu’elles ont besoin d’un verre d’eau. Dans le doute, quand vous avez faim, buvez un verre d’eau et attendez 15 minutes. Si vous avez toujours faim, mangez quelque chose.

 9. Cuisinez vous-même
Pour surveiller ce que vous mangez, la meilleure solution est encore de faire la cuisine vous-même le plus souvent possible. Évitez de manger dehors.